腰间盘突出的有效疗法 腰间盘怎样治疗 颈椎病的治疗

腰椎病的治疗： 针灸.按摩.烤电.热敷.针刀.牵引 等
腰椎病的预防 : 无重力 锻炼腰肌，如游泳.玩单杆 .燕飞（俯卧两头翘起）

颈椎病的治疗： 针灸.按摩.烤电.热敷.针刀.牵引（有生理曲度变直.反向弯
曲的不要牵引）
预防复发 ： 锻炼头颈肌，每天缓慢左右转动头颈部一百圈。

减少长时间低头斜颈，枕头高度应是仰卧一拳，侧卧拳半。