骑自行车想要骑的快要锻炼哪里的肌肉~~没骑时锻炼那里?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 05:53:12

骑自行车想要骑的快要锻炼哪里的肌肉想骑的更快更好~

骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。蹬车用的是大腿的肌肉还有掌握平衡等要用到你背部肩膀的肌肉群总之全身都会有影响不过以上几点是影响比较大的