如何保养膝盖

打篮球之前做膝关节准备活动
打球的过程中 注意保护膝盖部位 比如跳起落地时要轻、不要直接实实惠惠“掉在”地上 这个可以在做动作的过程中体会出来

打完球以后 可以在场地再活动活动腿阿，膝盖什么的，做个放松整理；回家后没事时揉揉也有缓解和护理的作用