什么时间和酸奶最好~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 07:50:35
我在网上查过说是晚上睡前喝最好，但我晚上一般不吃饭，那我睡前喝就算是空腹吧，会不会对肠胃不好呢？
如果晚上睡前配上两块饼干再喝会长肉吗？那要是先喝杯蜂蜜水呢？哪个办法好~

会对肠胃不好的.这是因为通常人的胃液酸碱度在PH 1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。

酸奶中含有大量的蛋白质,乳酸菌(益生菌) 与乳酸钙, 乳酸钙是钙离子最易于人体吸收的形式,大量的蛋白质是来源于奶制品,属于优等蛋白质. 人在睡觉的时候胃肠道蠕动虽然减弱,但是吸收量确实清醒时候的2倍,在睡眠期间人体主要在进行蛋白质的合成与修复.酸奶蕴含的优质蛋白可提供丰富的能源.

建议配合以两块饼干食用

你先喝点温水...再和奶....