8点睡觉，11点还没睡着

雄性荷尔蒙开始增多了 都有经历过

如果躺下了可是没办法睡的话,建议不要勉强...
起来看点东西..最好不要看电视或电脑,因为有辐射,而且会让脑兴奋,更加没法睡...
睡前喝点牛奶,有办法帮助容易入睡...
有些可能是减肥,肚子饿没法睡..喝点热饮,很有效的...

因为你觉睡多了,所以睡那么早,肯定睡不着!
建议你白天多运动运动,晚上迟点睡觉!
保证你晚上倒床就熟睡!

正常的。我以前也是，后来慢慢好了开着电视睡觉就睡着了。