美国纵跳计划第六项：蹲跳

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 00:37:40

那就是没做完整组动作脚跟一直不能着地了咯脚尖一直掂起来

是啊，你脚跟着地就没什么效果了。你脚尖要一直垫着，直到这一环节结束，这样才能给小腿及跟腱最大的刺激。帮助你提高弹跳力哦。
希望能帮到你o(∩_∩)o...

这个问题可以搜索一下学知网,它的对应目录是" 体育健身/体育节目/2004年雅典奥运会/精选/Olympic/奥运金牌照片/美国"

土豆网上有这个训练的视频你去看看吧