如何加强腿部力量和200米

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 17:53:25
本人200米才29.36秒，想在1-2个月中，提高1.5-2秒，不知道可不可能？我想通过加强腿部力量来使得200米更快，这样可行吗？如何加强腿部力量？

我强烈建议 跳绳！ 跳绳的帮助是非常大的。对腿部力量帮助非常大的。
另外我建议 你多练习 冲刺。30 米 50米 100米 的 冲刺 练习也很重要的。
另外我还建议你练习 耐力。你向提高200米的 成绩 练习 耐力也是很重要的。 我建议你 每天 都练习 800米的练习。 提高耐力以加强 200米 后程的冲刺。加强200米 我还建议 加强 上半身的力量练习。 单杠 双杠 还有 腰腹力量也很重要的。

建议你练习跳绳和深蹲试试

看田径网站上面有训练方法