内功 力量

这个东西没有办法用语言来表达；推荐你练习太极拳；你就明白其中的道理了。
在强悍的内功也得有个好身体。
身体就是导体。
就看你的问题补充；你的心不诚；儒子不可教；朽木不可雕。
还没有去亲身实践；就上来枉自菲薄。

内功是练内在的承受力，并不等于练内功能增加你肌肉多少力量，更不等于你能举起汽车。

练习内功可以帮助你分泌肾上腺素，帮助你控制呼吸节奏，血压，以及肌肉松紧的承受力。

但并不是包治百病。呵呵各种内功其实大同小异，主要流派有两条主线

一脉以易筋经为基础，来源于瑜伽和八段锦、五禽戏的合成产物

另一脉来自道家修炼内丹的阴阳学说，譬如太极功

练太极的套路，要配合太极混元功，一起练习。要不就是花架子。练内功最好有中医基础，最起码大小周天的穴位在哪，要知道。推手只是太极的基本功练习，不是技击手法。你对武术的了解，太肤浅了，想了解，就好好学学再出来说话。我几句话，就能教会你怎么练，你以为武术，是像你这样的小孩子，过家家啊。连太极混元功，都没听说过，还小说，你连武术的边都没入。你不够格问这样的问题，先压腿去吧。

气功好练一般练短时间内就有气感~而那些道教的丹道必须有师傅带否则一辈子也练不出来！！！