请帮我把这句话翻译成日语 谢谢了

テレビや映画をみたり、音楽を闻いたりすることによって、自分の闻く能力と话す能力をを锻えました

あるいは

テレビや映画をみたり、音楽を闻いたりすることによって、自分の聴力と会话能力を锻えました

“テレビ映画と音楽を闻くこれらの方法を见ますを通じて(通って)、私は自分のヒアリング能力と口语の能力を锻えました。”

テレビ映画と音楽を闻くこれらの方法を见ますを通じて(通って)、私は自分のヒアリング能力と口语の能力を锻えました

テレビや映画、音楽で、ヒアリングと喋る能力が上达になる。

テレビや映画を见たり、音楽を闻いたり、そういう方法で聴解と口语の能力を练习します。

テレビを见て音楽を闻くという方法で自分の日本语を闻き取る能力と日本语で话す能力を练习しているんです