在学校怎么快速减肥啊？

住校学生减肥通常是由于无法自主安排饮食而产生困扰。其实，住校学生减肥很简单，只要抓住学校饮食和运动的几个特点，就可以有效减肥。
在饮食方面，学校食堂的伙食有可能产生以下问题：
1：油脂过多。为了美味，学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料，这一方面会不知不觉间让您多吃，另一方面也会让你摄入过多的油脂。
应对策略：你需要：准备两碗汤，一碗饭前喝，一碗涮菜过油。
2：很容易多吃。在学校食堂的时候往往因为吃得太匆忙，或者吃的东西多、好吃，而经常会多吃。
应对策略：你需要：细嚼慢咽、遵守“八分饱”原则。
3：食物选择少，长期吃会营养不均衡。在学校食堂吃饭的时候，容易因为一种东西好吃就经常吃它，久而久之，营养就会不均衡。
应对策略：你可以参考薄荷课程——健康饮食搭配，经常变换那些热量低、营养价值高的核心食物。
在运动方面，住校学生减肥应该不成问题哦！学校有运动场，你可以在早上、傍晚或者是晚上的时间，进行30分钟以上的慢跑，长期坚持，可以约同学一起跑步，一定能够有很不错的效果。
住校学生减肥并不困难，合理把握好饮食和运动，相信你一定会减肥成功.

薄荷瘦身专家组

山楂，橘皮，桑叶，荷叶，绞股蓝，决明子
把这六样加一起，每样2-3钱就够，最好是把它们在药店弄碎了，混到一起，当成是茶叶，泡水喝，想喝水的时候就喝它们，都是去脂类的中药，我试过，效果挺好，就是口味不太好，其实，把它们放在一起煮水喝效果更好
又，我的成绩是一周减四斤，这个方法就是要坚持，祝你成功，哟！

在学校就是学习，健身，不要减肥