谁能帮我解决下目前心理问题？(说的好的追加分)

最近几天心情很不好。我是个高三的学生了，性格比较内向，也许是学习压力大，还有今天我的一个朋友分别…心情很低落，还有不到100天就要高考了，我是个男生，我很希望在以后有能力开辟出自己的一份天地，我的心理该怎么调整？如何让我从低落中走出来？还有，我现在很想找女朋友，我知道现在是行不通的，我该怎么办？

你成绩如何？平时学习情况呢？如果是不努力就不行的类型呢，建议你不要想太多了，只要认真投入到学习中去也会感到很多乐趣的，压力也是动力，不光是为了获得一个好的大学的学习机会，也是证明你的能力，可能平时成绩不错，人也很聪明，但是如果高考失败的话就很遗憾了，不仅别人可能对你~你自己也会非常失意的。
但是你当然不要太大压力了，我觉得释放压力可以听歌，可以到户外走动，或者做一些有氧运动，大量的运动可以让你无心去考虑太多问题，只要不想问题就没有烦恼，只一心去学习就好了。
虽然我第一段的意思好像在给你压力，让你觉得高考非常重要又可怕，但其实我是希望你正视这个问题，男子汉要有担当有责任的，高考只是其中一关。这都过不了何谈以后？何谈理想抱负人生？当然，我觉得过高考的关不在于你考得多优秀，而在于你自己是否无悔，没有遗憾。上一个好大学获得一个好文凭固然会为你的就业之路提高一点台阶，但这只是敲门砖，关键还是自己实际的能力，所以就算考不了好大学也未必前途比别人差。男人嘛，要心胸开阔可以容天下的气魄，不然做不了大事的。就是说别太计较得失，一时的得失。
至于交女友的问题，现在很想找~~大概只是想有一个精神寄托，可以互相说说话释放下压力吧。我觉得这个途径并不可靠。为你将来的感情负责，在快毕业的时候找一个女友太不靠谱了吧，要说你们从高一开始我倒还愿意支持下~~如果不是为了释放压力，那只能说你根本没压力吧，这时候还想着情爱的事情，心态实在好得可以啊~~总之~为了自己的将来，这个时刻没有任何一个理由让你去想交女友的事情。 （如果有已经很喜欢的了，可以等考试后再表白，不管能不能成功，至少没有遗憾的去上你的大学吧）

我只是个网上的心理医生
今天就把自己的经验告诉你吧
毕竟也是从学生时代过来的
高三是个很辛苦的时间段
因为面临高考
你现在就需要让自己从压力种解脱出来
告诉自己
高考只是人生种的一次经历
虽然说一个好的成绩是考上好大学的基石
但是如果说没有一个好的心态
念书就会变成一种痛苦
我们需要调整自己的心态
让自己放松

作为男人压力是很大的
因为以后要面临很多问题
告诉你怎么解压吧