皮肤和身材如何平衡？

你爱吃的这些东西在减肥的时候都可以吃呀 但是不能过量
其实你爱吃的东西都是有利于减肥的食物
水果，奶制品，白肉这些都要比那些高油高脂的食物热量低、营养好

建议你每天吃水果不超过2个，奶制品400克，肉类100克
然后再结合运动 做到消耗热量>摄入热量就可以减肥
每天都可以吃自己喜欢吃的东西 还能减肥 多好呀！

薄荷瘦身专家组

呵，尽量少吃这些了，建议你多运动，比如跳绳啊，呵。。试试：
1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动
2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果
3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水
注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要坚持下来就没事了，从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服，反而觉得身体变轻松了，血压也不高了，头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。
减肥是个难事，但是只要关注自己的嘴，调动自己的腿，减肥是一件非常简单的事。

呵呵，我也爱吃这些东西啊，既营养又美容。MM可以照样吃，关键是吃完了要做运动，把热量消耗掉，就不会转化为脂肪堆积在身上了。

你看美国游泳名将费尔普斯，新闻上说他的食量惊人，一天要吃5顿饭，几斤牛肉，吃那么多，他的身材不照样健美苗条？关键人家天天在做运动，把吃下去的卡路里都消耗掉了。

身材瘦不一定是以皮肤不好为代价的，只要你再减肥期间注意皮肤保养就可以了。其实减肥说过去说过来就两个基本原理：节食和运动。