去健身房健身应该注意些什么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 19:55:10
想去健身应该注意什么 从刚开始办卡起

刚开始强度不要太大，肌肉有酸胀感就可以了。做力量动作一定要标准，不要为了加大重量而动作不标准，这样效果反不如动作标准，做重量小效果要好。练完一块肌肉最好休息3天以上再练这块，不要重复天天练一块。

注意合理锻炼，科学锻炼，你是想锻炼肌肉还是做有氧的减肥呢？

注意运动

合理性

首先，你要先给自己定一个健身的计划，按照自己的计划去健身房锻炼吧。
找个设施齐全的健身房吧，祝你成功！

持之以恒