去健身房减肥健身刚开始先要做什么？

如果你是女生 那你就应该先做有氧的运动就好了，比如跑步 和 小量的平举哑铃 每次30——60分钟以上就可以了。 你是男生就不同了 因为男的有块头比较体现出男子汉的美，所以如果你是减肥 不如练块头，前途很好的！~~

你首先找个教练