16岁毫无篮球基础怎么学篮球

先培养兴趣，有时间和懂篮球的同学朋友一起玩，其次是看看NBA、CBA联赛，初学时一定要注意基本功，例如投篮姿势要练好，还有力量同时也要提高，希望篮球会带来无穷的乐趣。

　　如何打好篮球：
　　身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

　　手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

　　球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

　　手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

　　运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

如果你一点基础都没有的话 我建议你从防守学期 学会跟住你要防守的人 学会抢篮板球的时机，没有队友会讨厌专注于防守的人。这样你会有更多的机会，当你有时间的时候，可以练习一下中距离的投篮和蓝下打板或者勾手，这样当你有空位的时候，你也有一定的机会会得分。当你的手感慢慢好起来，能进很多球的时候，不妨看看CBA，因为NBA里的动作我们实在学不来，CBA里的动作简单好学。要注意身体的强度，本人1米77，是秀珍中锋，只要对方身高不高我10厘米 体重不高我20斤 我全能单打（我高中才开始打球），所以，希望你成功。

按说你还算蛮高的了啊
那我有几点建议啊：
1、你要对