睡眠不足长胖吗,

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 04:55:28
那每天必须要睡多久以上,才不长胖呢?
我今年19岁。女生。

这么说吧，睡眠不足对身体的坏处绝对不止长胖而已。
我觉得你最好可以在23点之前睡觉，睡到几点看你的了，我觉得6点就好。如果时间非常紧，很忙的话，需要熬夜，那必须在0点的时候睡一会（30分钟）然后再忙。
不过最好在23点到3点之间要睡觉的。
还有就是每天中午最好小睡一会，对精力的补充会有好处。
早上7点之后最好不要再睡了，会昏沉的。
夜间睡觉是什么也代替不了的。

成年每天要睡7-9小时,睡多睡少都不好!
睡少了,身体机能没有完全恢复,新陈代谢功能肯定慢,不正常,脂肪和碳水化合物分解和转化自然就不完全,堆积在皮下,自然就胖了,睡眠时间一定要保证

睡眠不足容易造成内分泌失调，有可能导致肥胖。

19岁嘛
8个小时