有什么快速减肥的办法?哪个药减肥没有副作用?

我用自己亲身经验告诉你：

　　任何减肥方法（尤其是快速减肥）都要做到以下几点：

　　1 不要有侥幸心理，觉得自己多吃几口没关系，要想快速减肥，油炸的，油腻的，脂肪过多的（比如猪肉），热量过高的（比如冰淇凌、蛋挞等甜品）都要统统拒绝！一口都不要吃，否则你会大开吃戒，很难减肥。

　　2 不要一点点运动都不做，也许你不喜欢运动，但是至少每天睡前坐30个仰卧起坐，每天压压腿，弯弯腰，抖抖胳膊，跳一跳。不用太剧烈。晚上临睡前最好做20个瑜伽里的腹式呼吸。

　　3 不要总是坐着！！！否则你的脂肪会囤积在臀部和腰腹部上，这里的肉真的很难减掉！

　　现在告诉你我最近减肥的方法，我两个礼拜已经减掉6-7斤了，当然你别觉得欣喜若狂，因为一开始减掉的大部分都是水分！所以必须坚持下去！

　　我用的是——部分控制性节食+白醋蜂蜜法。

　　1 我每天只吃两顿饭——早饭和午饭。完全要拒绝油腻的东西。那些东西太长肉了，你都难以想象它们的热量！

　　早餐——豆浆，素包子或者发糕之类的无油或少油的。

　　午餐——玉米和红薯，偶尔会吃点水煮青菜和素炒豆芽。

　　2 下面最重要的来了！在早饭之前，你要把白醋和蜂蜜用4：1的比例调好，再兑点儿温水（别太热，否则破坏蜂蜜）。搅拌均匀，喝下去一杯。别觉得难喝，它肯定没有药难喝！

　　3 午饭之后，立即再饮用一杯白醋+蜂蜜。

　　4 然后就过午不食了！你可以中午的时候稍微吃饱一点！玉米多吃，因为它刮油。

　　5 下午你也许会饥饿难耐，那么就等到你实在坚持不住的时候用温水冲一杯蜂蜜喝，蜂蜜虽然是甜的，但它的糖分可以帮助我们分解优质糖分，然后阻止脂肪在体内的囤积。还可以帮助你排便。所以对身体非常好！

　　6 晚上5点以后，不管你多饿，都不许再吃任何东西了！否则你会功亏一篑的。

　　7 晚上要早点睡！期盼着早餐！

　　我希望你能坚持，我告诉你，减肥药都是害人的东西，我都不知道吃了多少了，把胃都吃坏了！！没有哪个减肥药没