UC知道长跑可以把柔韧性练得越来越好吗
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 20:43:56
以前看报纸,一老头八十多了,天天长跑,柔韧性练得越来越好,最后甚至都可以劈叉了.我也有这样感觉,有时傍晚长跑过后第二天起来,感觉自己腿上的筋很柔软,压腿非常容易,真是太棒了
年轻人和老人又不是一会儿事儿，老人坚持长跑就练柔韧了，年轻人应该练瑜伽之类才算柔韧
从你的效果看来应该是
...算是吧 不过柔韧性关余的是经常拉筋
你经过运动－－长跑后，肌肉和韧带放松，比较容易拉开
我想应该是的吧，我听我们体育老师是这么说的耶！！！
需要坚持做柔韧性方面的锻炼