体育课前的准备运动的弓步压腿与侧步压腿各是几个节拍？

一般都是4个节拍，最好在进行过慢跑后再做弓步压腿和侧步压腿。除了弓步压腿和侧步压腿以外，还可以做伸展运动、振臂运动和拉韧带。我是我们班体育委员，我们每节课都做这些准备活动，慢跑800米后再做。

我建议8个节拍
最好再定一分钟这样效果更明显
如果是想要下叉的话 在做做大字把的俯卧撑
以上动作在充分热身后再做
本人做过跆拳教练