如何练就好身材~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 17:48:11
本人身高1.84米，体重65 觉得自己身材不是很好··要如何健康的锻炼 才能让身材变的很匀称~很有型那种~~

想要有好的身材,记住一点;坚持!!!

健身是最好也是最有效的

如果有条件，可以买一副哑铃,在家就可以练出好身体~!至于怎么训练,网上有

很多你可以搜索一下

http://tieba.baidu.com/f?kz=514360364 可能很多术语你不太懂,这个网站很

不错，我推荐给你，你可以看一下~!自己制定一套训练方案~!

还有要注意的就是,营养,营养很重要,光拼命的练,营养跟不上，那也白搭,一定

要多吃含蛋白质的食物,如鸡,牛肉，鸡蛋,牛奶,豆制品,等等~!!

还有要注意的是，不要熬夜,保证充足的睡眠,因为这样才会有充足的时间让肌肉

生长~!!

最后记住一点,健身是非常枯燥的一个过程,你一定要:坚持!!!!!

祝你成功!