走楼梯减肥!

我现在每天不坐电梯
从1楼到9楼 上下班 爬好几次
真的有效果~

我大一试过一段时间 用前脚掌上下楼梯 速度稍微快点 每次20~~30分钟 一天一两次就可以了 最好也控制一下饮食 这样更好 可以减全身和腿部 不过爬完做做下压腿 不然小腿容易长肌肉 呵呵

根据我的经验，走路是个不错的方法，我每天饭后（午饭和晚饭），都会在超市里面逛半个小时左右，什么东西都不卖，就是图个冬暖夏凉，效果很好的，但是饮食上一定也要注意，吃得少一点还是迄今为止我发现最有效果的方法！亲身经历~~但是如果靠节食减肥的话，最好涂点瘦身霜，否则肉肉容易松松的，不好看~~