关于健身房减肥的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 09:09:11
我现在每天在健身房都会先骑单车，然后去跑步机上快走40分钟，我身上的肉都是很软很软的，我想问一下我跑完步后还用拉伸吗 ？我身上的肉是软的，不容易长肌肉，只会消耗脂肪，不会长肌肉的吧？？如果一定要拉伸的话，那我跑完步之后直接去做瑜伽可不可以？？瑜伽就相当于拉伸了吧？？

我就是想问我的情况用不用拉伸，如果不用我就不做瑜伽了，如果一定要拉伸，做瑜伽可不可以？？做瑜伽就不用再专门压腿拉伸了吧？？谢谢啦~~！

跑完后做拉伸可以让锻炼效果增加2，3倍．如果瑜伽中有拉到腿的动作就可以．
女生做运动也很难长肌肉，因为她没有那个荷尔蒙，男生会长．

用不用拉伸我就不知道了，不过给你个建议，在跑步机上减肥你得快走跟跑步结合起来。就是说先快走5分钟，然后再用6到8的速度跑5分钟，再走再跑，每天40分钟。这是健身教练教给我的。瑜伽减肥效果是不明显的，除非是高温瑜伽。我觉得跳操的效果很好啊，我去健身房3个月，大多数时间就是除了周末每天去跳一次，大概一个小时，偶尔两个小时，都没做其他的，也瘦了7斤。给点建议，希望对你有用。

做瑜伽就很好，
因为女人做瑜伽走起路来 会很有女人味..
只有好处没有坏处的。...