篮球抢篮板是什么规则

抢篮板有很多种方法，你说的只是其中一种，一个好的篮板高手应该在篮球出手后马上判断出篮球的落点，例如罗德曼，但是又有贾森基德这种另类的控球后卫中的篮板高手的例子，在内线抢篮板应该是注重下盘，只要下盘扎实了，别人很难把你挤走，其次是上肢力量，上肢力量可以让你在别人卡好位的时候挤开别人，抢篮板的时候推人是犯规的，小幅度的推人指的是用胳膊或肩膀顶住别人，如果弹跳力和爆发力比较好的话，我建议你多冲抢篮板，而且如果弹跳力优秀甚至可以在对方的身后抢到篮板，而如果弹速够快的话也可以在第一时间把球拨到空中，然后二次起跳抢篮板球。
最重要的还是信心，抢每一个篮板球的时候你都应该想：这个球我一定能抢到！最好的对比例子：姚明和瓦莱乔，姚明的篮板意识很不好，而瓦莱乔正好相反，他甚至会去抢对方已经抢在手里的篮球，我看过一场火箭对骑士的比赛，姚明抢到的三个篮板都被瓦莱乔断掉了……

不管任何时候，
推人是肯定不可以的。
抢的时候可以卡位。
但是不能用手把别人推开，
可以用身体把别人挤开，
把有力的位置占好，
或者用手挡着别人也可以。

抢篮板的时候，
不能用手压着别人抢。

反正对手上动作要注意点。

到内线去争取位置，关键是抢到位置，即卡住位。不可以用手臂推人，只能在保证正常争抢情况下允许有身体接触。用手臂，用肘部是绝对不可以的，这很需要身体下盘的力量和脚步灵活程度；
抢篮板时切不可用手臂将与你争抢的人推开，这是考验弹跳和对时机掌握的准确性的时候。不可以有侵犯对方球员的动作。

可以拥、抗，不然怎么抢位？推人手上有动作就不可以了，就像如果你跳起来了，别人用胳膊压着你，那肯定就是犯规了

起跳前不能用手的任何部位去推其他队员，起跳后不能用肘部，手腕，手掌压对方球员，但可以适当用胸部顶住对方球员让他失去争夺篮板球的有利位置，但不能往外很明显的撞

具我了解,要位时,可以用身体向后坐,但不可以支肘,沉肩.枪板时,可以适当张开双臂挡人,但决不能推人,可以用身体挤住位置.另外,抢篮板时没有打手