穿跑步鞋是穿正合好，还是能大一个手指

不知道你说的是比赛用的钉子鞋还是平常健身的跑步鞋。
要是钉子鞋的话，稍稍小一点没关系。但是要是健身用的跑步鞋的话，也不用大一个手指。因为长时间跑步会把脚磨出水泡，寻购跑步鞋最好在下午买，因为下午1点左右，脚会有些充血肿胀，那是穿着正合适的鞋就行了。

跑步谢一定要穿小一号的 ，那样跑步才会感觉到鞋子和脚是一体的 会更好的提高你跑步效果 当然也不太会造成脚上磨处水泡来

长跑鞋刚好合适就好，短跑鞋还要小一码的，大了反正不行．

跑步的鞋最好穿紧一点的，慢跑鞋是合脚就行，钉子鞋一定要小一码。

跑步鞋子要比你平时适合的鞋码小一个号，因为跑步时体重的压力全在脚上，鞋子很容易被撑大，如果说只是偶尔跑一下那么合适最好，准备长期跑的话那就小一码！

至少不能大！要么刚合脚！要么小一点！