减肥跪求减肚子方法。运动的。 谢谢

减肚子可不容易，高尔夫可以，深蹲起可以，躺在床上双腿尽量抬高，高抬腿踏步。
要你点分真麻烦，双手按住下腹部左转50下按摩右转50下按摩，早晚各一次，多跑跑步，立竿见影。

瑜伽中的摩天式对与治疗便秘非常有效，对减肚子上的肉肉也有作用
摩天式瑜珈术的基本动作方法：
1、自然站立，两脚开立与肩宽，两眼视体前一物体；
2、吸气——双臂举过头顶，手掌朝上，眼看自己的双手；保持呼吸
3、吸气——提起两脚跟，好像有人在头上拉你的双手，完全伸展身体，保持呼吸，随着每次吸气身体再次向上拉展
4、呼气——脚跟慢慢落地，同时手臂放回体侧
5、动作熟练后，保持脚尖着地的身体姿势走动，每次练习走100步。
根据印度Yoga传统的理论，这个体式能提高身体和精神的平衡；能调整消化系统的功能，拉伸腹直肌和肠道，拉伸两臂和肩部的肌群，消除消化不良和便秘。
注意：女性朋友在经期应停止练习；练习前最好喝两杯温的淡盐水；最好是在早晨起床或饭前饭后练习。