如何能做到“忍”？

人到老年一般都能克制自己的情绪。但也有少数老年朋友遇事爱发脾气，甚至大发雷霆，结果轻者若一肚子气生，重者血压升高，病情复发，得不偿失。

　　有的人为什么爱发脾气爱生气呢？主要有两个原因而致：一方面从主观来说，缺乏必要的修养和涵养；另一方面就客观而言，则是由肝火旺盛所引起。中医学认为，肝火旺盛的人容易发脾气，怒则伤肝，便会形成恶性循环。因此，预防发脾气首先还得从主观修养着手。

　　日常生活中，老年人在家或在外面难免遇到一些不顺心的事情，尤其是在外面碰上不讲理的人。比如说，您去买菜时少给了份量；在商场售货员对您态度冷淡；乘公共汽车被人碰撞；被骑自行车的楞头小伙子撞了还训斥您一顿等等。当您一旦遇到这些不顺心、很容易让您发脾气、生气的事情时应该如何处理呢？此时若是控制不住自己的情绪，难免大吵一场，其后果不堪设想。所以，您还是应极力地克制住自己的情绪，心中的火气万万发不得。

　　古人苏东坡这样说过：“匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也；而天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。”要做到这一点，没有足够的涵养是不行的。

　　一个人的涵养不是先天就有的，而是要经过自身的修养。闲暇无事的时候，多读书看报，多学习研究。民间曾有人总结出这样几句格言：和气者心常乐，能忍者身自安；让三分心平气和，退一步天高地阔；怕小人不算无能，敬君子方显有德；肯吃亏不是犯傻，能受屈乃为贤士。

　　当您一旦遇到不顺心的事情，不仅不能发脾气，也不能自个生闷气，一定要调整好自己的心态。这里有三点建议供您参考：第一不要用别人的错误惩罚自己。本来是别人的不是，您却在那里生气，这不是拿别人的错误惩罚自己吗；第二不要用自己的错误惩罚自己。如果是自己有不对的地方，也大可不必自责；第三不要用自己的错误惩罚别人。假如自己错了，要勇于承担责任，不能把错误强加于人。

　　最后再送您一首《不气歌》：他人气我我不气，胸怀宽广明大义；若要生气中他计，气出病来无人替；去找医生把病治，医生却说治非易；生气有害要切记，劝您千万别生气。
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　　故事新编：老鼠与老虎
　　“匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也。天下有大勇者，猝然临之而