如何练中锋.?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 11:15:43
本人身高178cm,体重85kg左右(我也不清楚,也就挺胖的.)想打篮球减肥,朋友说我打中锋有身体优势,吨位大,别人挤不动,我也想打好,但我没有什么天赋,跳不起来,跑得也慢,反应一般,有时看到别人突破,大脑反应得过来,但身体反应不行,总被突过去了,卡位步伐不会,就是一菜鸟初学者,希望哪为会打球的前辈大哥们,能指教一二,具体该怎么练,时间我有,就是缺方法,小弟在此先行谢过了.!

弹跳是一点一点练出来的，平时别人走路你就慢跑，随手带包纸擦汗，慢慢你就会发现你比以前能跳了，别人上篮时你可以判断他的上篮路线，站前边挡一下，扰乱他路线，由于你是中锋，站3秒内就可以了，所以不需要太快的速度。抢蓝板双手撑开，让别人进不来，努力去抢，抢就是锻炼弹跳的过程（你还可以在篮下练练打板进球，我们的中锋就是靠在篮下打板得分的，不比前锋后卫进球少）

篮下技术练好