炼二头肌 用力是吸气还是吐气 俯卧撑有力吸气还是吐气=

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 15:12:53

做俯卧撑效果很明显,注意不是常规的做法.

要点一:2手间距必须大于2肘间距,
要点二:适量饮用啤酒,数十个俯卧撑后不要饮水,而是啤酒.之后借着酒劲继续锻炼,如此往复,每天2~300个标准俯卧撑,等过了酸胀期后效果很快就可以看到了.

我最快10天左右就看到效果了...

用力吐气，都一样