急，如何提高肺活量

多练习长跑，多进行游戏运动！
如果你都不愿意，还有几个比较好的方法：每天洗脸时，用手按住鼻子在水中闭气一到两分钟，时间可以慢慢加长…还有就是买一些较大的气球吹，每次用尽可能少的几口气吹，多多练习…最后还可以进行闭气原地跳练习…
这些都是我以前参加体育中考是体育老师教给我们的，我们都试过，很有效果！

方法一：经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二：耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三：练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。
需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。

如果吹法正确,肺活量立刻就可提高.
方法是:深吸气，然后尽力吹气(要持续匀速，不必很用力，时间越长越好），即可测出肺活量水平。等测量仪发出第二次测量指令后，再次深吸气，尽力吹气。仪器自动取最大值作为测量值存入手持终端。

根据研究报道
最快最方便增加肺活量的办法是：
吹气球·
不是忽悠你·你可以去查·
祝健康·