怎么提高理解能力和表达能力？

人的理解能力是在不断成长的过程当中提高的，当然这里我所说的成长，不仅仅是指年龄的增长，是智慧的增长。而是认识事物的态度和看法的该变，当你在阅读文学做品是你要特别留心，要通过表面看本质，多想想。比如，今天你看了一本书，书中的一个故事或情节是你感动，你不仅仅是感动的痛苦流涕，还要想想他告诉了你什么，这以你的生活有什么联系之处等问题！世间到处皆学问吗？至于表达能力，则是要在不断的练习中提高!

楼主，我找到知音了！
原来我也口才不好，后来进了大学，经常被别人笑话。然后我就下定决心，一定要练好。现在我的口才在整个学院都是佼佼者，07年全院辩论赛还拿了亚军。
所以，楼主不要灰心，按着我的方法来一定会有效果！

首先请认真思考一个问题：
看哈利波特的电影你记忆更深刻，还是哈利波特的小说？
答案很明了。
所以
如果你想在最短时间内，最大程度的提高口才。当然要选对好的方法
先不要看书，因为书的影响力没有影像课程大，先去听演讲，比如林伟贤、张锦贵、陈安之之类的都是口才很好的讲师。
你到网上搜索一下，一大堆。

我建议一次选一种课程，反复听，直到运用出来
如何才能运用出来，多听，多实践，好的演讲里面都有让观众演练的部分，这个部分对我们至关重要，当有机会时就跟着练，反正一个人在电脑前，说的不好也没关系，慢慢来，等说好之后就可以试着去外面和同学和朋友甚至和老师主动沟通。都是很好的锻炼方法。

最后，祝您成功！

多读好书，认真领会作者的意图，并试着用自己的话简练地描述书里的内容

就我感觉理解能力就是多交流，和许多人交流。
表达能力也是这样，并且要大胆。说着说着就很顺口啦。读在多书不交流你还是不会表达的。