怎么样减小腹的肥肉?

这是一套关于减小腹的肥肉赘肉的动作，教你如何减小腹的肥肉赘肉，让你彻底跟他们说再见，重现诱人小腹.

－睡前五步，轻松平腹

第一步平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。

第二步平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。

第三步平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。

第四步平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。

第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。这就是我们的腹部减肥四部曲，你也可以试一试，每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。

别老坐着就行了。

做仰卧起坐就能够减小腹部的肥肉了，不要说难也不难说辛苦也是有点辛苦的哦要有相信和决心才行。