减小腿的肥肉

可随时练习的瘦小腿运动
踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉
1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。

还有就是你多跑步（慢跑），每天坚持30分钟，1个月后绝对达到你满意的效果

跳绳或用跑步机

长时间走了路后,把脚伸直放松一下.

使劲纵跳 ！还有就是身上负重，缓慢踮起脚尖，反复多次！
这样会有助于拉伸你小腿肌肉，而且让你跑的快跳得高，还有会让你的线条特别漂亮，一丝一丝的！