早上原地跑半个小时，晚上跳绳半个小时。一个能减多少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 19:33:07
正常3餐，不节食。我156，但体重却为57！
我试过了，早上起不来太早，晚上两个运动加在一起，行吗？

根据我的观点来说，体重是有惯性的，减肥不可速成，只有依靠长时间的运动，坚持下去才有可能降体重减下来，而且单纯的运动减肥效果不是很明显，倒是可以增强体质，改善生活质量
个人建议：想减肥的话，制定一套适合自己科学健康的减肥计划,综合性的改善自己的体形

加油

以我减肥的经验，每个月2-3公斤左右。

最少也能减5斤左右