求教了 给个减肥的方法
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/17 02:06:56
我高一学生 身高175 体重180斤了 想减肥 帮帮我吧 给个详细点的方法
不要向我推荐 减肥产品 谢谢了
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运动,如长跑、游泳等,少吃高热量食物。
不要刻意去减肥,身体好才是真的好。
楼主建议喝水瘦身,每1小时喝一杯水,有助于新陈代谢,又可以减肥.
少吃点,多喝点水,多运动
吃完饭最后不要马上坐下,多走走
少吃,多餐多运动啊
1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。
2. 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3. 煮鸡蛋减肥法
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4. 小豆减肥法
将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。
5. 酸奶减肥法
一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。
6. 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7. 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。
8. 矿泉水减肥法
饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。
9. 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维