自行车减肥，怎么选自行车？

预算够的话 推荐500以上的山地或者公路车 捷安特或者美利达的。
低于这个价格就优先选公路吧
公路车修型效果略好一点
因为好的车骑起来很舒服 容易坚持 而且设计科学点应该有益优化肌肉群

1.减脂骑车法：以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。
2.强度型骑车法：首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管系统的效果。
3.力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如：上坡或上坡时调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车)，此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。
4.间歇型骑车法：在骑车时，先以中慢速骑一至两分钟，再以1.5至2倍速度骑两分钟，然后再中慢速骑行，再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对于有氧运动的适应能力。
5.核心肌力骑车法：骑行过程中臀部离开座位，但又不站直身体，同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡，运用此种方法可训练核心部位肌群力量。

提示：
1.运动时戴专业运动手套，一是防滑，二是摔倒后可保护手部。
2.不建议负重(背双肩包)骑自行车训练，自行车的锻炼主要是时间的持续，如果负重再骑车有可能会伤害到背部和腰椎。
3.不论什么，需要每隔5至10分钟进行补水。
4.车座的位置。人站立在地面上，一侧腿部抬起，大腿与地面平行时的高度与车座高度一致即可。
来源：简与朴 http://www.media.simple-plain.com/?do=more&rid=462

买辆全钢的,超重,锻炼身体

买以前那种28圈的加重自行车，可以托点东西，接送孩子比较方便。也能起到锻炼的目的，也非常好骑。

一般的话那种自行车都适合减肥,只要你坚持下去就能行.你的到买自行车商店去看看买