喝酸牛奶能长高吗？

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。尽管有人说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好

酸牛奶含有乳酸，有促进消化之功能。还有钙和酪蛋白可以促进生长发育。一天早晚喝两次比较好，特别是睡觉前喝，能促进生长激素的分泌和钙的吸收，还有安眠功能。

酸牛奶有促进消化。吃饭后1·2个钟头喝。不要空腹喝，不要把牛奶当水喝，一天一次一杯就行。喝的速度要慢而且小口，喝太多会合胃液反应。

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