怎么增强弹跳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 08:08:33

青蛙跳，走路垫脚尖，跳绳
原理很简单，就是锻炼跟腱，我个人感觉青蛙跳效果最好，我经常这三种一起用，先蛙跳，再跳绳，最后脚尖上楼梯，有时候联系单腿蹲起
你可以试试