哪些运动可以锻炼头颈和腰部的力量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 10:32:01

仰卧起坐啊！
就是这个！腰部颈部！

仰卧起坐颈部不能用力,只能纯用腰力,否则容易受伤.可以学学F1车手,那对颈部力量要求是最高的.

站桩和推手。

硬拉和 耸肩