如何剪掉大腿肥肉而不长肌肉

一般做了这种运动后，需要缓解一下，不然肌肉会一天一天结实起来。建议你在做完运动后，做一套简单的腿部拉伸运动，拉下韧带和肌肉，做十分钟。再在休息时按摩腿部，总之就是要放松，那么坚持下来，腿部线条当然会越来越好了。

练一下瑜伽或是比较简单的现在舞，跑步跳绳什么的会长肌肉，而且一般人加持不下来，就算坚持下来了一旦停止运动就会更麻烦的，相信我吧，找一些比较简单的瑜伽就可以了

骑单车每次三十分钟 强度呈金字塔型 切记结束后立即洗澡放松 每周三次 祝减脂成功

跑步是最好的.看看马拉松运动员.

你这样肯定会长肌肉的！多跑步，但是不要跑快，慢跑比较适合你！

每天慢跑45分种，跑完后做拉伸运动