仰卧起坐手一定要抱头吗？那么要做几个？

仰卧两头起啊，你身子起来的同时双腿也跟着起来，腿要直，用你的手尽量去摸你的脚，这个动作有些专业，一般人开始不应定做到位，但效果最佳！

不一定非抱头的。空姐同学是想保持腰腹部的曲线吧。呵呵，告诉你一个好方法，跟仰卧起坐差不多，但是更有效，它可以直接针对脂肪最容易囤积的小腹。
是-抱膝团身-就是躺在一个平面上，上身向上抬，双腿屈膝向胸腹部靠拢，手臂环抱双膝后，恢复平躺姿势。
这个动作最好分组做，一组做10个，休息一下，再做下一组。做5组就差不多了。

两手向上伸直 两腿伸直 平躺 手和腿同时动 身体做个 V 字形 效果极佳