燕麦片加牛奶可以达到减肥的效果吗？

麦片加牛奶不好吃诶，我今天造成刚吃了！可惜了我的牛奶！黏糊糊好大一碗，不觉得能减肥呢。
楼主可以看看《求医不如求己》里老师介绍的，敲胆经，刮大腿内侧经络等方法，这个敲胆经是敲大腿外侧从屁股到膝盖，裤缝，我同事妈妈敲了一个月，裤管松了很多。
这个书上说我们身体里胖的地方，赘肉都是垃圾，所以要疏通经络，让血脉在身体里流动起来，让我们的身体自动清除垃圾，很多人用过上面的方法有效的，我刚买了书在看，很不错呢！
还有一个方法，书上介绍的，跪膝法，每天跪20分钟，有利于气血到达膝盖，也可以减肥。
听楼主的问题，可能你的身体健康度不是很好，所以建议你看看这本书，这个书有电子版本，我是先看了电子版，觉得很好然后又买了书，支持下中里老师的！我用了书里的很多方法，超级有用，哈哈，受益非浅！

你见的快``反谈的也快` `要漫漫来哦```

和大家分享一下我的减肥小诀窍——我百用百爽的“晨饮清身术”，这是我两年前学到的方法，好象属于的瑜珈术的范畴吧，试了试果然见效，现在介绍给众姐妹们。

清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法，呵呵，说了这么多我就开始我做的减肥步骤吧！

时间

清晨（睡懒觉的姐妹注意了！是“清”晨哦！不要等到太阳晒屁股了才起床哦！）空腹静坐冥想5—10分钟。

准备工作

一瓶温的淡盐水（稍有咸味即可）3公升。（大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具）。

过程：首先快速喝2—3（大概200~300毫升）杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。

一、摩天式

两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。

二、风吹树式

两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。（左右算一组，共做六组）。然后回到中间还原。自然呼吸。（如果你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会