三天不吃饭，只吃水果和蔬菜能减肥吗

早餐是很重要的，要吃好。我以前也很胖的，每天早上起来都不吃饭，后肥没减下来，到是经常胃疼了。所早餐一定不要忽略。午饭也是要吃的，保持好体力才有精神工作。晚饭用水果来代替是可以的。去年夏天我晚上都不吃饭的，只吃水果，坚持了一段时间证明是有效果的，我的小肚子小了不少呢，你也可以试试。另外要多锻炼

你这样效果会有但是你多痛苦啊！早上吃点全麦面包和低脂牛奶，中午照吃（7分饱）即可，晚上吃一根黄瓜或者西红柿，总之一定不能吃带有糖分的水果。例如苹果，橙子。因为如果你吃完没有消耗掉这些糖分，晚上睡觉的时候它就会在你的体内慢慢转换成脂肪，所以你的辛苦就白费了~
另外一定要运动。

不能。
肉不是三天长成的，肉也不会三天就消失的。除非做手术局部抽脂，但是风险很大，对身体也有副作用。因为抽的是脂肪细胞，可不是什么脂肪。
所以还是老话，控制能量，消耗能量。
1.控制能量就是根据自己的身高体重活动量定制每天的热量摄入，尽量不吃夜宵或加餐甜点。要是真想吃，可以少吃正餐，剩下的热量从夜宵和加餐中补充。
2.消耗能量就是运动运动运动，起码的40分钟以上的有氧运动。否者机体还消耗不了脂肪。
还有食物选择上，有人推荐苹果疗法，这样的饮食食谱存在营养素的严重缺陷，短时间三天没有什么影响，要是持续一个月会造成机体营养不良的。
作为减肥饮食，不仅是一个能量控制的手段，更是讲究营养搭配的口腹之欲。新鲜的水果蔬菜、禽肉鱼蛋奶。煮炖蒸焖烹调均可。但是远离煎炸烧烤的食物，不是不能吃，是一旦吃很容易控制不住，吃过量。为了与肥肉再见，有所“牺牲”，有所禁忌是必须的。

这位朋友,减肥不是一朝一夕的事,你狠一狠心,瘦下来了,如果不坚持,反弹很快的.按照你上面的说法,能减肥,可不是长久之计,受得了吗?你要有切实可行的饮食方法.早饭吃好点,午饭吃饱点,晚饭不吃米饭,就吃蔬菜和水果.加上每天坚持运动.饭后散步,日久天长,会见效的.

我可以算是有减肥经验。 呵呵，
却切说是这样是不可以的，毕竟你不是长期都会这样做吧？
其实减肥说起来主要的还是坚持，吃水果只是说不会增肥，不是减肥。
其实练瑜珈还不错，多做远动，油炸类切记可是千万不能吃的。
远动方面你可以查查资料，因为有的