单脚跳双脚跳

说明你脚踝力量不足！
通常情况单脚比双脚高！尤其是有助跑的情况下！助跑就是利用速度来增加起跳的力量，单脚顺势起来，才能最大的利用速度力量跳的高！助跑后用双脚起跳，很大一部分的速度力量被抵消掉了，助跑等于没助跑！我助跑单比双高二十厘米！

从力量角度来讲双脚应该要跳的高一些，但是到目前为止还没有人发明出能够结合速度并协调身体的双脚跳高动作，希望你可以。单脚脚使不上力是因为你起跳角度的问题，是不是太向前冲了。

助跑单脚起跳要比助跑双脚起跳成绩更好，助跑单脚起跳可以最大限度的将水平速度转化为垂直速度，而助跑双脚起跳由于起跳瞬间有较大的停顿，会损失许多水平速度，成绩肯定不如单脚起跳好。

感觉使不上力的原因是你的腿部力量不够，起跳动作不合理造成的，尝试在助跑的最后几步稍降重心，这样踏跳的那一步会有力一些，还有就是要注意踏跳脚一定要后脚跟先着地，快速过度到前脚掌支撑起跳，这样获得更大的向上制动力，从而做到充分起跳。