夏天将来,急需减肥! 本人属于难减的一类:体质异常顽固,任凭我跳操,节食^ 求妙方?

跳操有用。天天坚持，初期的强度不要太大，但是要保持40分钟左右的运动时间。我一个暑假天天跳操瘦了10多斤。当然啦，饮食要控制，千万不要吃高热量的东西。减肥贵在坚持。我个人就比较相信运动减肥，那些什么吃苹果法什么之类的魔鬼节食法对于我而言没作用，人都要饿晕了，怎么减肥啊！坚持，祝你成功哈。

坚持每天跳，一次不能低于三十分钟，因为从三十分钟开始身体燃烧的才是真正的脂肪，要不就白费了，而且跳了后一小时内要坚持不吃任何东西，当然，白开水除外