9个月减30斤

少吃主食（米饭和面，别的照吃，别影响身体）

坚持做有氧运动

建议你每天慢跑30~40分钟
这个时间还是有的吧

另外：你的身高来说 减30斤太多了

身高170的话 110斤左右比较健康美丽

才十五岁减肥对身体不好哦。正是你生长发育的阶段，过度减肥会对精神喝学习到来很大影响。你这个年龄，如果真想减，最好不要吃减肥药，减肥药副作用很大。运动减肥是最好的。如果坚持不了，那就晚饭少吃或不吃，早饭和午饭一定要吃好。多喝含乳酸菌多的酸奶，多吃水果，粗粮等不增肥又有营养的食物。如果配合适量运动效果更好。还能塑身。

两个字：跳绳！只在课余时间跳半个小时就可以！但是贵在坚持！

九个月，那就从饮食上来控制吧！听说不吃早饭有效果，我身边的人大都不吃早饭，就很瘦，我也试着坚持了一周不吃早饭瘦了三斤。坚持两个星期后试着不吃晚饭，中午也不能吃太多，不要吃太多淀粉多的食物，比如馒头大米之类的，可以喝点米汤，既能饱腹又不至于进食太多，青菜就可以随便吃了，平时可转一下呼拉圈，狂减小腹的肉肉，零食戒不掉就少吃，还要挑热量低的吃一点，可以学着做点减肥食谱，既掌握了进食热量还又增添乐趣，减肥就会轻松起来！告诉楼主一个小秘密：打扫卫生消耗热量会很多哦，每天晚上不要急着睡觉觉，先把地拖上两遍，呵呵，不用我说也能知道了吧！ 最后要说的是楼主要这样坚持不懈的做下去根本用不了9个月，最多两个月就会减肥成功，因为本人就是这么减下来的哦！加油哦！