三餐各在几点用比较好，还不会胖

避免睡前3小时吃 其他的就注意定时定量就好了

晚上熬夜是减肥的大忌，
我觉得还是不要熬夜，有规律点比较好，
如果是女生的话，熬夜还会对皮肤有损害，
基本上可以选择少吃多餐，睡前不吃东西来控制体重，适量在加点运动，会有更好的效果。