哪种瑜伽适合肩背酸痛的啊？

现代人肩颈，上背部的酸痛，通常和情绪问题有着千丝万缕的关系。而瑜伽中的呼吸练习是简单有效的解决方法。
可以试试完全呼吸：沉肩，手臂下垂坐姿。吸气的时候让气息依次充满腹腔胸腔。呼气时再依次吐尽浊气。
关键是要在呼吸中，关注脊柱关节逐节伸展，拉长获得空间。减轻关节间的压力。脊柱压力会造成肩胛，肩冈以及整个上背部的受力不均。
而正确平静的呼吸能很好的梳理脊柱让它回复到自然的曲线，也能转移注意力，让人从紧张的情绪状态中逐渐抽离，从而缓解肩背酸痛的现象。

张林的方法不好。瑜伽的呼吸不是有害的就是没用的。
瑜伽体式会造成肩背受伤。
珍爱健康，远离瑜伽。