我16岁，身高168，体重66，如何增高减肥？

我弟现在初三了～初一二的时候还160左右，我们都很担心～还好家里有喝牛奶的习惯（奶粉冲的），他讨厌牛奶的味道，但还是每天早餐都逼他喝，现在看得见他拔高很快，现在也168了，男生可以高到22岁～我建议晚上睡觉前喝杯牛奶，冲的营养价值是很高的～至于减肥，打篮球最好，跳高动作能拉长骨骼，既长高又能减肥～

晚上太晚睡会影响长高的哦～～

至于牛奶，我们都喝20年没间断过，觉得子母和雀巢这2个牌子还是比较好的～

加油！

减肥：干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻、刮油手之功效,忌肥肉

打打篮球

充足睡眠

充足营养

我预计你最终的身高大概在172左右

平时多注意锻炼，多做拉伸运动，在饮食上多注意点，保证身体营养均衡。人一般在20岁之前还能长高的（跟个人体质有关）。