如何提高抢篮板的技术?

首先你要有抢篮板的欲望！
然后你要对不进的球有很好的判断能力，你要在球砸框之前判断，球要砸在哪里？球是不是很有力的反弹？球要弹向哪里？ 如果你把这些判断好你就能找到很好的位置去抢篮板。
做判断是为了找好位置，找到了好的位置你才能有很大的把握去拿到篮板！当你判断好球的落点后，一定要霸占你的位置！卡位！用脚步和身体去守好位，这样你就能很轻易的拿到篮板了！一定要把对手挤出去
即使你有了好位置也一定不要轻心，因为你要全力去抢篮板，因为对手会分球！分球就是个抢篮板的好方法（分球就是在没有位置的情况下用的）！分球需要好的爆发和弹跳力（分球很帅！而且有了位置抢不到板很丢人的.被人从后面拿到篮板...）。
所以要有抢篮板的意识，不能总埋怨自己没板，要动起来，要去拼去抢！
最后，抢到篮板后要保护好球，要不好不容易拿到球了却被别人盗走了，很郁闷的....

有身高就是优势 只要合理训练 相信你会是篮板高手
首先 强调身体 也就是你的力量 下肢力量不足 会让你在争夺中处于下风 上 肢力量不足 可能会导致已经到手的球被人拦去
其次 是你对篮板球落点的判断 这点很重要 要在平时不断的累计
第三 是球未进弹起中的卡位 位置有了 就是成功的一半
第四 起跳 抢球 保护球 一传or二次进攻 起跳是靠先天和练的 抢球是要培养手感的 可以靠拉球练习来提高 保护球 是看你的意识 如果周围是大个 就保护在胸前抱好 如果是小个 可以高举 用身高优势保护球
PS 在稳定状态下最好双手抢 如果不保准用单手 单手对球性要求更高 要在手接触求的瞬间将球拉到自己的控制范围

防守篮板：首先注意卡位，把自己防守的人卡在身后，尽量让他远离三秒区；然后提前判断，从球撞筐的位置判断出球反弹的方向，提前做好准备；进攻篮板：提前判断出球反弹的方向，进而绕开防守队员冲抢篮板球；抢到篮板球以后注意保护球，最好将球贴胸，防止被抢断！

看看大虫和大本

抢篮板 主要是靠意识，准确判断球的落点，通过跑位，卡位抢得。
还有另一种方法：自己不跳抢篮板，准备随时窃取对方抢下的篮板球！

卡位和弹跳才是王道,其次事学会看准球飞来的方向和球砸在篮板或篮圈上的方位以及学会判