整天面对电脑，眼镜和后脑难受

如果是工作的话那肯定难以避免，那就多找些时间做些运动，每天做些运动出些汗，身体会好一些。
还有多注意饮食，吃些蔬菜等健康的东西，注意休息。

辐射多了吧`工作一段时间最好给自己休息段时间 `不要长时间折磨自己

其实我们以前在学校做的眼睛保健操很有用的。

多按摩一下吧。